Артериальная_гипертония_Определение_Факторы_риска_Немедикаментозное_лечение_и_профил

На сегодняшний день одной из актуальнейших проблем современного населения во всем мире является артериальная гипертония (АГ). Именно АГ является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт миокарда и инсульт.

По данным официальной статистики, в России зарегистрировано около 22,4 млн. человек больных артериальной гипертонией, а это около 30% всего населения страны. В то же время результаты выборочного обследования населения показали, что в России истинное количество больных с артериальной гипертонией в возрасте 15 лет и старше значительно больше и составляет более 41,6 млн. человек. Причем эти цифры неуклонно растут с каждым годом, месяцем, днем… И надо еще помнить также и о людях, не имеющих пока диагноза артериальная гипертония, но имеющих на себе хотя бы один фактор риска ее развития, а таких лиц 80%. Можно сказать даже, что заболеваемость артериальной гипертонией в России приобретает характер эпидемии, и никакой там свиной грипп и рядом не стоял.

Виновником такого колоссального распространения АГ в России, как оказалось, является целый букет причин. Это и отсутствие системы учета лиц, больных артериальной гипертонией, и недостаток динамического наблюдения за ними и неэффективность лечения. Все это приводит к развитию и увеличению числа тяжелых осложнений со смертельным исходом. Ведь большинство людей сами не спешат обращаться к врачам и прибегают к медицинской помощи лишь тогда, когда сталкиваются с крайними проявлениями артериальной гипертонии – инфарктом или инсультом. И тогда они уже не идут в больницу, их туда везут…

Надеюсь, друзья, вам стало страшно и интересно немного узнать своего врага и быть готовыми к обороне. Вот некоторые основы о болезни АГ, которые должна знать даже любая бабушка-блондинка.

Артериальная гипертензия (АГ) – стабильное повышение систолического давления (в простонародье верхнего) более 140 мм рт. ст. или диастолического (нижнего) более 90 мм рт. ст.

Я не буду сейчас загружать вас ненужной информацией по поводу видов, форм и степеней АГ, мой блог создан не для практикующих врачей, а для простых смертных, желающих пополнить свои знания в медицине, а не запутаться в них. Следующее, что важно знать всем и чего мы коснемся сегодня это факторы риска АГ. Их условно можно разделить на неустранимые и устранимые.

Неустранимые факторы риска АГ:
1. По половой принадлежности: риск у мужчин выше, чем у женщин.
2. По возрастной категории: мужчины > 55 лет, женщины > 65 лет в большей степени подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Менопауза. У женщин в менопаузе риск сердечно-сосудистых заболеваний выше.
4. Наследственность. Заболевание АГ у прямых родственников говорят о более высокой вероятности развития подобных болезней.

Устранимые факторы риска:
1. Курение:

1.1.Повышает риск заболеваний сердца в 1,5 раза.
1.2. Повышает риск дисфункции сосудов, атеросклероза, онкологических заболеваний.
1.3. Повышает “плохой” холестерин.
1.4. Повышает артериальное давление как у больных гипертензией, так и у лиц с нормальным давлением.

2. Гиперхолестеринемия (общий холестерин > 5,2 ммоль/л).

3. Дислипидемия – изменение соотношения уровней различных фракций холестерина. Проще – когда плохого холестерина больше, чем хорошего.

4. Повышение систолического артериального давления > 140 мм Hg.

5. Повышение диастолического артериального давления > 90 мм Hg.

6. Повышенное потребление соли.

7. Ожирение:
7.1. Сопровождается расстройствами углеводного обмена, снижением хорошего холестерина.
7.2. Абдоминальное ожирение: окружность талии у мужчин >94см, женщин >80см

8. Злоупотребление алкоголем.

9. Малоподвижный образ жизни.

10. Стрессы.

Видите, сколько факторов, которые вы вполне в силах изменить. Ведь у 80% населения хотя бы один из них присутствует. И только половина из них об этом задумываются, половина от задумывающихся предпринимают какие-либо действия, и, к сожалению, только половине от последних удается достичь нормального АД – “правило половин”. Это происходит и из-за недостатков в методах лечения АГ, но большей частью из-за позднего обращения пациента.

Возьмите себе за цель в Новом году избавиться хотя бы от одного устранимого фактора риска, это уже будет большим плюсом вашему здоровью.

Итак, цели, которые нужно себе поставить для профилактики АГ:

1. Снижение избыточной массы тела, особенно, если у вас ожирение по абдоминальному типу (когда жир в основном откладывается на животе).

2. Заняться хоть каким-нибудь спортом или, если вас пугает слово “спорт” – займитесь активным отдыхом. Я понимаю, мы все как лошади устаем на работе, но устаем морально, а физика наша продолжает откладывать жиры.

3. Есть поменьше соли, продуктов, богатых насыщенными (животными) жирами, с одновременным обогащением рациона продуктами растительного происхождения, богатых ионами калия и клетчаткой.

4. Уменьшить потребление алкоголя. Хотя нельзя не упомянуть о так называемом “французском парадоксе”. Дело в том, что население Франции потребляет животных жиров в среднем примерно столько же, сколько население таких стран, как Голландия, Швеция, Великобритания, а уровень сердечно-сосудистой смертности сопоставим с таковым в Италии, Испании и Португалии, население которых использует в пищу в основном растительные жиры. Это объясняют тем, что французы систематически употребляют с пищей красное вино.

5. Отказаться от курения.

Таким образом, профилактика АГ – дело вполне реальное. И если вы не хотите пить кучу таблеток, которые в итоге однажды перестанут помогать – помогите себе сами.

p.s.:

1. Если у вашего ребенка неправильный прикус – не пускайте дело на самотек, отнеситесь к проблеме со всей серьезностью.

2. Новая технология исправления прикуса incognito брекеты избавит от дискомфорта, ведь они совершенно не заметны окружающим.

3. Не можете носить брекеты? Сегодня существуют новые методы, позволяющие осуществить исправление прикуса без брекетов.