Главное_упражнение_для_начинающих_полное_«йога-дыхание»

Главное упражнение для начинающих: полное «йога-дыхание»

Упражнение 2. Главное упражнение (полное дыхание) выполняется учеником стоя, сидя или лежа (по желанию) после освоения в течение месяца подготовительного упражнения для начинающих. С помощью этого упражнения «оживляется» все туловище занимающегося. Путем непосредственного волнообразного движения, связанного с вдыханием и выдыханием воздуха, достигается полное равновесие организма.
Данный комплекс упражнений выполняется таким образом. Вначале делается исходный выдох, затем медленный вдох через обе ноздри... читать далее >>

Железы_внутренней_секреции_инкреторные_или_эндокринные

Железы внутренней секреции (инкреторные, или эндокринные)

Железы внутренней секреции (инкреторные, или эндокринные) — железы, которые выделяют образующиеся в них вещества — гормоны — непосредственно в кровь или лимфу.
К железам внутренней секреции относятся: гипофиз (см.), шишковидное тело (см.), щитовидная железа (см.), островки поджелудочной железы (см.), надпочечники (см.), а также половые железы — яичко и яичник.
Железы внутренней секреции играют важную роль в жизнедеятельности организма человека. Подчиняясь через гипоталамус нервной системе, они совместно... читать далее >>

Здоровье

Здоровье

Здоровье — состояние организма, при котором все его функции и системы находятся в гармоническом взаимодействии и динамически уравновешены с внешней средой.
Понятие «здоровье» устанавливается на основании ряда антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей, которые не являются одинаковыми для всех здоровых людей, а варьируют в зависимости от их пола, возраста, конституционального типа, географических и климатических условий и т. д. Таким образом, это понятие является условным. Тем не менее указанными показателями руководствуются... читать далее >>

Иммунитет_врожденный_и_приобретенный

Иммунитет врожденный и приобретенный

Иммунитет — невосприимчивость организма к чужеродному агенту, в частности инфекционному.
Наличие иммунитета связано с наследственными и индивидуально приобретенными факторами, которые препятствуют проникновению в организм и размножению в нем различных патогенных агентов (бактерии, вирусы), а также действию выделяемых ими продуктов. Иммунитет может быть не только против патогенных агентов: любой чужеродный для данного организма антиген (например, белок) вызывает иммунологические реакции, в результате которых этот агент тем... читать далее >>

Йога_-_упражнения_хатха_йогой_для_начинающих_в_картинках_развитие_мышц_шеи

Йога - упражнения хатха йогой для начинающих в картинках: развитие мышц шеи

Развитие мышц шеи (рис. 1, з). Исходное положение: следует стоять ровно, руки — на бедрах, все мышцы расслаблены. Это единственное упражнение, которое выполняется без напряжения мышц шеи, а только с мысленным сопротивлением направлению ее движения и глубоким сосредоточением внимания на соответствующих мышцах (при этом нужно пытаться увидеть их в работе во время выполнения упражнения и представлять, как нарастает их мощь). Главное упражнение выполняется с учетом четырех разновидностей упражнения... читать далее >>

Йога_для_женщин_в_картинках_Дао-инь_упражнения_для_начинающих_1-2_Акупунктура

Йога для женщин в картинках Дао-инь упражнения для начинающих 1-2 Акупунктура

Акупунктура – это обработка биологически активных точек кожи с помощью пальцев.
Развиваемая создателями акупунктуры  теория жизни включает в себя учение о постоянном взаимодействии организма с Космосом, об энергетическом управлении со стороны Вселенной работой органов. Это соответствует тем экспериментальным и теоретическим данным о прямом энергообмене организма человека с Космосом, которые приведены в исследованиях отечественных ученых В. И. Вернадского и А. Л. Чижевского. Дао-ин  является... читать далее >>

Йога_для_начинающих

Йога для начинающих

При выполнении ПФУ-3 необходимо помнить о соблюдении следующих условий:
— Упражнения йогой для начинающих выполняются в проветренной комнате или на свежем воздухе, но не на солнце, в свободной одежде (лучше совершенно голым, особенно на начальном этапе занятий, ибо так легче сосредоточиться). Занятия начинаются не ранее, чем через час после еды (спустя 30—45 минут после легкого завтрака, но не натощак), и заканчиваются не менее, чем за полчаса до еды.
— Реализация ПФУ-3 начинается с общего подтягивания и расслабления тела (сделать несколько... читать далее >>

Йога_для_начинающих_Брюшное_нижнее_дыхание

Йога для начинающих Брюшное (нижнее) дыхание

Брюшное (нижнее) дыхание выполняется стоя (лежа или сидя) при сосредоточении на животе. После простого начального выдоха носом делается медленный вдох с растягиванием стенки живота вперед. При выдохе прижимаем стенку живота к спине.
Грудное (среднее) дыхание нужно делать стоя (лежа или сидя), сосредоточившись па ребрах (на двух боковых сторонах)   После обычного выдоха  осуществляется  медленный вдох, при этом растягиваются с обеих сторон ребра. При выдохе носом ребра сжимаются. При таком дыхании часть легких наполнена... читать далее >>

Йога_для_начинающих_в_картинках_развитие_мышц_плечевого_сустава_и_корпуса

Йога для начинающих в картинках: развитие мышц плечевого сустава и корпуса

Развитие мышц плечевого сустава. Исходное положение: руки следует держать прижатыми к бедрам (ладонями назад), отведя их по возможности дальше за спину, корпус при этом несколько наклонен вперед. Теперь можно переходить к выполнению главного упражнения для начинающих:
1. Выпрямляется корпус тела, руки поднимаются перед собой до крайнего положения (до головы). При этом ладони постепенно обращаются вовнутрь — к телу, делается медленный вдох. Затем ладони плавно поворачиваются перед собой... читать далее >>

Йога_для_начинающих_главное_упражнение_альтернативное_дыхание_задержка_дыхания

Йога для начинающих главное упражнение альтернативное дыхание задержка дыхания

Упражнение 3. Подготовительное упражнение к альтернативному дыханию (отдельными ноздрями) следует выполнять несколько дней. Дыхание осуществляется поочередно правой и левой ноздрей и наоборот. С этой целью следует попеременно лежать то на одном, то на другом боку, зажимая соответствующую ноздрю пальцем руки. Это же делается сидя: нужно дышать, прижав подушку рукой к неработающему боку. И, наконец, можно научиться дышать без использования искусственных средств, кроме слабого прижимания... читать далее >>