Эта статья является продолжением: Ненужные мысли ухудшают зрение. Часть 1.

Слово «расслабление» не должно сбивать нас с толку. Да, мышцы тела никогда не находятся в состоянии полного покоя, поскольку в противном случае остановилось бы сердце и прекратились бы все жизненные процессы. Мозг не прекращает своей деятельности и во сне, вернее сказать, степень его активности в период короткого сна с быстрыми движениями глаз под веками даже превышает уровень его активности в бодрствующем состоянии. Все это так. Но нормальным состоянием нервов органов чувств — глаз, ушей, осязательных и вкусовых рецепторов — является как раз покой. Они могут быть задействованы в процессе восприятия сигналов, поступающих извне, но не способны действовать самостоятельно. Немного утрируя, можно сказать, что зрительный нерв, сетчатка глаза и зрительные центры мозга пассивны точно так же, как ногти на пальцах рук и ног. Их строение не позволяет сознательно манипулировать ими. Поэтому стоит нам приложить хотя бы незначительные сознательные усилия, как от остроты зрения не остается и следа.

Где же гнездится порочная склонность к намеренному напряжению глазных мышц? Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы догадаться, что источником этой привычки является мозг. Любая, даже спонтанная мысль об усилии преобразуется в нервный импульс, который получают мышцы глаза — и тут же напрягаются. В результате форма глазного яблока отклоняется от нормы, а чувствительность зрительного центра заметно снижается. Отсюда можно сделать единственный правильный вывод: для избавления от лишних усилий необходимо избавиться от мыслей об этих усилиях.

Любое психическое напряжение приводит к сознательному или бессознательному напряжению глазных мышц. Так что хороший аутотренинг и особые методы самогипноза, о которых мы погов...

Различные нарушения зрения возникают и развиваются незаметно. Появляется ощущение тяжести, рези в глазах, головная боль. Вы начинаете хуже видеть удаленные мелкие предметы, стараетесь сесть поближе к телевизору. Если на эти явления вовремя не обратить внимание, то может развиться близорукость. Среди людей, занимающихся различными видами спорта, близоруких намного меньше, чем среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Благодатной почвой для возникновения зрительных расстройств является организм, ослабленный перенесенными прежде заболеваниями.

Нарушение зрения часто связано с недостатком ультрафиолетовых лучей. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе с 10 до 16 часов. Именно в этот период наблюдается максимальная интенсивность ультрафиолетовых лучей.

Немалое значение для хорошего зрения имеет правильное питание. Пища должна быть особенно богата витаминами A и D. При недостатке витамина A снижается острота зрения. Витамин A содержится в сливочном масле, молоке, яичном желтке, печени, моркови, хурме, томате, шиповнике и др.

Витамин А обеспечивает также сумеречное зрение.

Витамин D содержится в сливочном масле, яичном желтке, сельди.

Мы редко следуем рекомендациям специалистов до тех пор, пока не заметим, что со здоровьем творится что-то неладное. То же самое происходит и со зрением. В результате многие люди страдают теми или иными расстройствами зрения. Самыми распространенными среди них являются близорукость, дальнозоркость и так называемое старческое зрение. Не имея подчас ни малейшего представления о причинах подобного недуга, большинство из тех, кому приходится мириться с ежедневным дискомфортом, который доставляют зти расстройства, непререкаемо убеждены, что избавиться от них невозм...

Все, наверное, помнят книгу известного английского писателя Джонатана Свифта «Гулливер в стране Великанов». В ней виртуозно описывается строение организма гигантов, и Гулливеру этот организм видится невообразимо большим. Представим себе, что Гулливер рассматривает огромный глаз великана. Перед ним шарообразная конструкция внушительных размеров, напоминающая сооружение современного архитектора-абстракциониста. Гулливер в недоумении обходит ее с разных сторон, ему сложно определить истинное предназначение гигантского объекта. Но мы-то с вами знаем, что это — глазное яблоко, соединенное зрительным нервом с головным мозгом.

Природа недаром создала глаз шарообразным, благодаря своей форме глаз может вращаться вокруг трех осей: горизонтальной, вертикальной и собственной оптической оси. Три пары глазодвигательных мышц, расположенных вокруг глаза, управляют его вращением. Учеными установлено, что глазодвигательные мышцы — одни из самых быстродействующих. Неудивительно поэтому, что глаз — это самый подвижный из всех органов человеческого организма. Глаз совершает непрерывные движения, даже в состоянии кажущегося покоя. Так называемые микродвижения глаз играют очень важную роль в зрительном восприятии. Без этих мелких движений люди не могли бы различать предметы. Рассматривая, к примеру, живописное полотно художника, глазное яблоко перемещается скачкообразно, совершая до 130 скачков в минуту. Трудно даже представить, что длительность одного скачка составляет всего несколько сотых долей секунды.

Вернемся к Гулливеру. Он забрался по лестнице на самую вершину гигантского глаза. Гулливер видит, что от внешних воздействий глазное яблоко защищают костные стенки глазницы и веки. Глазное яблоко состоит из роговицы, склеры, сосудистой оболочки, сетчатки, хрусталика, стекловидного тела и водянистой влаги