| Предварительный |
0 |
Исходный этап |
Моральные... читать далее >>
Йога упражнения для начинающих сроки освоения основных элементов
История знает много примеров проявления неограниченных возможностей человека. Благодаря длительной и настойчивой тренировке этого можно достичь даже в современных условиях жизни. При выполнении упражнений йоги нельзя забывать, что человек представляет собой биологический организм, которому свойственны определенные функции: физиологические (циркуляция крови, пищеварение, дыхание и др.) и психические (восприятие, мышление, память, воображение и т. п.). Поэтому для нормального функционирования мозга... читать далее >>
Кундалини-йога
Кундалини-йога способствует развитию тонкого психического аппарата, за счет чего осуществляется пробуждение «скрытой жизни» (кундалини) в организме человека, то есть достижение им психической силы (сидхи), совершенствование (самсидхи) и овладение блаженством (бодхи).
В зависимости от метода тренировки этот класс йоги включает в себя следующие (дополняющие и развивающие друг друга) разновидности: мантра, лайя, хатха, раджа. Все они пробуждают кундалини («скрытую жизнь») в организме человека.
Последовательность ступеней самоосуществления с помощью... читать далее >>
Упражнения йогой для начинающих с напряжением отдельных мышц тела
Самой важной особенностью при выполнении ПФУ-3 (рис. 1) является сочетание медленного выполнения упражнений для мышц с постепенным, нарастающим во времени, их напряжением и последующим мгновенным расслаблением.
Эти упражнения для начинающих, как самые важные в составе КФУ, включают четыре разновидности движений для основных частей тела: сгибание и разгибание сверху-вниз, сгибание и разгибание справа-налево, круговые движения вправо и влево, повороты (кручение). Этот полукомплекс основан на принципе... читать далее >>
Упражнения йогой для начинающих с общим расслаблением мышц тела
Этот комплекс служит, как правило, для расслабления и отдыха человека после каких-либо упражнений или нагрузок, для снятия физического или умственного переутомления организма в течение дня, он также необходим при наличии раздраженности или озлобленности. Следует помнить, что только при полном расслаблении всех мышц тела возможен приток энергии, подпитывающей организм человека. При выполнении этого упражнения физическое тело занимающегося должно быть расположено горизонтально: спина, шея и голова... читать далее >>
страницы: 1 2 3
|
