Наверно, ни одно из физических качеств не связано таким тесным образом с возрастом человека, как гибкость. Чем старше вы становитесь, тем все неуклонней год от года сокращается амплитуда движений. Можно ли его — это сокращение — приостановить, задержать? Конечно можно!

Младенец очень гибок — вспомните, как легко он кладет большой палец ноги себе в рот. С взрослением человека растет и его гибкость, достигая наилучших показателей в 14—16 лет. Однако процесс этот неравномерен: интенсивный... читать далее >>

Гибкость_тела_часть_3

Тайны суставов и связок позвоночника

Мы вообще не могли бы двигаться, если бы не гениальное «изобретение» природы — суставы. В человеческом организме огромное количество различного рода суставов и суставчиков, благодаря которым кости имеют возможность менять свое положение относительно друг друга. А поскольку суставные поверхности покрыты тонким слоем хряща с гладкой поверхностью, они очень легко скользят относительно друг друга. Кроме того, место, где кости соединяются в сустав, заключено в сумку, или капсулу сустава... читать далее >>

Гибкость_тела_часть_4

Влияние наследственности на гибкость тела

Пожалуй, трудно найти двух людей, у которых показатели гибкости были бы совершенно одинаковы. У одних более подвижен позвоночник, у других — плечевые суставы, у третьих — тазобедренные. Это бесконечное многообразие гибкости и обуславливает своеобразие походки и жестов, характерных только для данного человека.

Так что же, если не дано от природы быть гибким, так и сделать ничего нельзя? Ученые говорят - можно.

Л. П. Сергиенко и С. В. Алексеева провели исследования... читать далее >>

Гибкость_тела_часть_5

Массаж - помощник в развитии гибкости

Массаж — мощное вспомогательное средство для развития гибкости.

С его помощью можно значительно ускорить развитие подвижности суставов. Хорош он и тем, что его можно делать как перед тренировкой на гибкость в качестве подготовки к предстоящей работе, так и после ее окончания, используя уже как восстановительное средство.

Массаж помогает улучшить состояние нервно-мышечного аппарата, понизить тонус мышц, который часто препятствует успешному развитию гибкости. Однако это понижение тo-нуса не означает... читать далее >>

Гимнастические_упражнения_для_пальцев_рук

Гимнастические упражнения для пальцев рук

Каждому человеку за день приходится совершать множество операций руками, и в особенности кистями.

А есть ряд профессий, где подвижность суставов пальцев играет особо важную роль. Это машинистки, музыканты, программисты, иллюзионисты и т. д.

Для того чтобы снять усталость, повысить работоспособность рук и улучшить их форму (какая девушка или женщина не хотела бы иметь красивые руки?), нужно регулярно их упражнять.

Предлагаем вам комплекс упражнений для пальцев, который поможет вам повысить... читать далее >>

Головная_боль_Виды_головной_боли_мигрень_шейная_головная_боль_головная_боль_при_пов

Когда у вас последний раз болела голова? У меня вот вчера, но я причину знаю. А вы?

Головная боль – один из тех недугов, которые чаще других приходят нам в голову и иногда остаются там надолго. И возможно именно из-за такого столь частого присутствия ее в нашей жизни, мы редко задумываемся о причинах. Списывая все на усталость, мы стараемся найти быстрый способ избавления и поскорее забыть о ней, дабы не вызвать снова.

У кого из нас хотя бы раз в жизни не болела голова? Таких людей на планете я думаю единицы. Никогда не вглядывались внимательно в лица людей... читать далее >>

Головная_боль_ее_лечение_Симптоматическое_лечение_головной_боли

Как избавиться от головной боли?

Как и обещала, сегодня речь пойдет о том, как самостоятельно справиться с головной болью.

Если вы читали мой предыдущий пост о головной боли, где последняя была представлена как симптом основного заболевания, то вы уже знаете, что симптоматическое лечение головной боли не является единственным и окончательным. Для продуктивного лечения очень важно знать природу именно вашей головной боли ( это кстати касается боли не только головной, но и боли любой другой этиологии). Любая боль в нашем организме не может быть беспочвенной, так сказать... читать далее >>

Грецкие_орехи_защищают_от_рака_простаты

о утверждениям сотрудников Калифорнийского университета в США, одним из средств, предотвращающих рак предстательной железы, являются грецкие орехи.

Исследования показали, что регулярно употребление грецких орехов, в простате мышей уменьшается рост раковых опухолей. По предположениям ученых это вызвано способностью грецких орехов понижать уровень сосудосуживающего пептида - эндотелина. Данный пептид, состоящий из 21 аминокислоты, играет очень важную роль в гомеостазе кровеносных сосудов.

Ученые исследовали свойства грецких орехов в связи с тем, что у людей с раком предстательной... читать далее >>

Грипп_Лечение_гриппа_Другие_виды_ОРВИ_Осложнения_гриппа

Грипп. Его симптомы и лечение

Последнее время слово “грипп” на слуху. То эпидемия птичьего гриппа, теперь вот свиного. Но, как ни странно, мало кто из нас видел хотя бы одного из них, есть даже скептики, которые  вообще считают все это мифом. Зато с простым “сезонным” гриппом в этом отношении проще. С ним мы встречаемся довольно часто и уж в его существовании не сомневается никто. Но ведь не стоит забывать, что именно он, “сезонный” грипп, представляет реальную угрозу для нашего здоровья. В России пока он хозяин и вспышки его происходят... читать далее >>

страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22